Ritini un būs vairāk ↓
Raksts
Katra minūte svarīga

Katra minūte svarīga

08.10.2014

Lai nonāktu pie pamatota rezultāta, pētniekiem bija nepieciešami 7 gadi. Šajā laikā viņi novēroja 3760 cilvēku miegu. Zinātnieki vērtēja miega ilgumu, kā arī cik ātri un cieši cilvēki spēja aizmigt un gulēt. Pēc tik apjomīga darba pētnieki secināja, ka sievietēm ir nepieciešams vismaz 7,6 stundas (7 stundas un 36 minūtes) ilgs miegs, savukārt vīrietim - 7,8 stundas (7 stundas un 48 minūtes). Ja cilvēki pavadīja miegā šo laiku, viņu labsajūta bija daudz labāka par tiem, kuri gulēja mazāk, turklāt viņi neizskatījās noguruši un vecāki par saviem gadiem, kā bija izturīgāki pret dažādām vīrusa saslimšanām. Pētījuma laikā zinātnieki secināja, ka tām pusmūža sievietēm, kuras lieto miegazāles un kuras noguļ vismaz 7 stundas un 36, labsajūta neatšķīrās no gados jaunākām sievietēm, kuras ceļas ļoti agri, taču arī noguļ nepieciešamo minimālo laiku.

Savukārt britu Lavboro Universitātes Miega centra profesors Džims Horns, komentējot somu kolēģu pētījumu atzina, ka Rietumvalstīs vismaz 50% pieaugušu un veselīgu cilvēku tomēr guļ mazāk par pētījumā noteikto minimālo laiku. Turklāt profesors norādīja, ka vērtēt miegumu tikai pēc tā ilguma, nevis pēc kvalitātes ir līdzīgi kā vērtēt ēdienu tikai pēc tā svara, neņemot vērā uzturvielu vērtību.

Visi raksti

Redaktors iesaka

Tikai Mocarts

Tikai Mocarts

12. decembrī Lielajā Ģildē ...

Lasīt vairāk 4 komentāri
Sigulda velogida - seniora pavadībā!

Sigulda velogida - seniora ...

Ļauties rāmam un nesteidzīgam ...

Lasīt vairāk 2 komentāri
Latviešu mēmā kino zvaigzne

Latviešu mēmā kino zvaigzne

Izstāde un lekcija „Jaunā ...

Lasīt vairāk 3 komentāri
Akcija „Café Spleen jeb Augusts 1914”

Akcija „Café Spleen jeb ...

Rīgas - Eiropas Kultūras galvaspilsētas ...

Lasīt vairāk 3 komentāri

Iepazīšanās

Iepazīsties ar vairāk nekā 5626 seniori.lv lietotājiem!

Atrast

Nav komentāru

Lūdzu ienāciet, lai pievienotu komentāru.

Mūsu draugi (klikšķini uz bildes)

  • Olimpiskais sporta centrs
  • Sava Dizaina Telefonu Vāciņi
  • Dienas Žurnāli
  • Latvijas Mākslas akadēmija
  • Projekts StarDust
  • Labklājības ministrija
  • Rīgas domes Labklājības departaments
  • Osteo.lv
  • tikaisievietem.lv
  • Medkursi
  • Dalbes Līcis
  • Iespēju karte
  • Piepūšamās atrakcijas